Tu Area Fitness

 Sección de ejercicios: Lo primero que debemos tener en cuenta para realizar ejercicio es que debemos haber fijado previamente un objetivo. No podemos entrenar si no tenemos visualizado cual queremos que sea nuestro resultado.  También tenemos que tener en cuenta que la salud aporta resistencia, fuerza, agilidad... al cuerpo humano y esto no solo de cara al deporte si no que mejora los aspectos de nuestra vida cotidiana, lo vemos con un ejemplo. Una señora mayor que apenas tiene fuerzas para levantar a su nieto nos pide poder aumentarla para así poder disfrutar de la niñez de su nieto, en este caso la señora estaría fortaleciendo los brazos  no para el mundo deportivo si no para su día a día. Con este ejemplo veríamos el claro modelo de que los ejercicios se pueden adaptar a cada caso en concreto, es por esto que tienes que tener un objetivo fijado ya que si ni tu mismo sabes lo que quieres, nadie podrá ayudarte. Retomando lo nombrado anteriormente, cada persona requiere ...

    Hola a todos y bienvenidos a mi blog, donde podréis encontrar diferentes secciones todas ellas dirigidas al mundo del fitness. Me presento me llamo Rebeca Sánchez y dirijo este blog junto a mi padre, Antonio Sánchez. Yo tengo 18 años y el tiene 51, me dedico a estudiar marketing y publicidad sin embargo mi padre es el que se encarga de todo lo relacionado con el fitness, es él quien está licenciado en monitor de sala EQF3, personal trainer EQF4 y nutricionista deportivo. Aquí os dejo algunas fotos suyas en entrenamientos. En primer lugar encontraremos el área de nutrición donde os explicaremos como llevar a cabo una vida buena y saludable. En otra de nuestras secciones encontraréis diferentes ejercicios que podéis realizar, estarán clasificados según la parte del cuerpo que se vaya a entrenar. Finalmente habrá una sección donde os expliquemos como calentar para evitar lesiones, y las lesiones mas frecuentes que se suelen dar para así no cometerlas, y en caso de llegar a la...

 Sección de nutrición: Para comenzar y lo que consideramos lo más importante es que tener una buena nutrición solo depende de TI, de uno mismo. No es difícil llevar a cabo una buena rutina alimentaria solo requiere un poco de esfuerzo. Llevar a cabo una vida saludable a su misma vez no es solo cuestión de deporte si no de una buena alimentación como ya hemos nombrado previamente. Algunos de los consejos mas importantes para estar sanos son: Hacer una ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas así como de vitaminas y minerales necesarios para el organismo. Cada persona es diferente por consecuente cada uno deberemos consumir X cantidad mínima de cada cosa para considerar que nuestra alimentación es sana y obviamente completa. No debe faltar ninguno de ellos en nuestro día a día. En nuestros hábitos debe estar presente la ingesta de verduras, carne, pescado, cereales y verduras. Muy importante la hidratación, es aconsejable beber entre 2 y 4 litros diarios. Hacer 5 comidas...