EJERCICIOS

 Sección de ejercicios:

Lo primero que debemos tener en cuenta para realizar ejercicio es que debemos haber fijado previamente un objetivo. No podemos entrenar si no tenemos visualizado cual queremos que sea nuestro resultado. 

También tenemos que tener en cuenta que la salud aporta resistencia, fuerza, agilidad... al cuerpo humano y esto no solo de cara al deporte si no que mejora los aspectos de nuestra vida cotidiana, lo vemos con un ejemplo. Una señora mayor que apenas tiene fuerzas para levantar a su nieto nos pide poder aumentarla para así poder disfrutar de la niñez de su nieto, en este caso la señora estaría fortaleciendo los brazos  no para el mundo deportivo si no para su día a día. Con este ejemplo veríamos el claro modelo de que los ejercicios se pueden adaptar a cada caso en concreto, es por esto que tienes que tener un objetivo fijado ya que si ni tu mismo sabes lo que quieres, nadie podrá ayudarte.

Retomando lo nombrado anteriormente, cada persona requiere de una rutina diferente en función del objetivo que tengan fijado, lo vemos con otro ejemplo. Un estudiante que busca mejorar su potencia de salto deberá entrenar el tren inferior, la propiocepción, la técnica de salto y la técnica de caída. Lo vemos en unas imágenes: 

  

También debemos tener en cuenta el tiempo que vamos a necesitar para llevar a cabo nuestro objetivo, no es dicho y hecho todo lleva un proceso que según lo que queramos y el esfuerzo que le dediquemos será más o menos.